氣血不足應該如何調理？

　　人的身體氣血往往會因為外部或者內部的原因而出現氣虛或者血虛，甚至兩者的癥狀都會出現，這個時候就需要我們通過一定的方法來調理。
　　那麼，從飲食文化來說，氣血不足應該如何調理呢？一起隨小編來看看吧！

　　氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等。血虛：面色無華萎黃、皮膚幹燥、毛發枯萎、指甲幹裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。下面說一下氣血不足調理的方法。

　　多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好瞭。

　　少吃橘子、生蘿卜、胡椒之類的食物，盡量避免或減少吸煙喝酒。橘子、生蘿卜之類的食物對人體補氣無益，還有煙酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。

　　烏雞對血虛有很好的療效。血虛者可以適量食用烏雞，吃的時候再配上當歸較好。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。

　　血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過於辛辣生冷，不利於補血虛。