巧克力吃多瞭會怎樣 適量就好

　　在我們的周圍，有著很多人喜歡吃巧克力，特別是女性朋友。對於很多吃貨來說，零食是裝在另一個胃裡面的，有些人吃的巧克力就比較的多瞭。那麼本期的健康飲食文化，講講巧克力吃多瞭會怎麼樣。

　　巧克力吃多瞭會怎麼樣
　　1、影響食欲
　　飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，影響食欲，但在飯後很快又感到肚子餓。這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，導致人營養吸收不均衡。因此兒童尤其不能多吃巧克力。

　　2、發胖
　　巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通過體內的新陳代謝許多糖分會轉變成脂肪儲藏，也會讓人發胖。

　　3、影響胎兒發育
　　產婦若過量食用巧克力，巧克力所含的可可堿會滲入母乳內被嬰兒吸收，並在嬰兒體內蓄積。可可堿能損傷神經系統和心臟，並使肌肉松弛，排尿量增加，從而導致嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。

　　4、經期紊亂
　　不少女性都有月經期綜合征，研究證明盡管巧克力會讓人產生短暫的“美好幻覺”，但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。