怎樣清腸排宿便 吃這八種食物就對瞭

　　現代人最為常見的一種疾病就是胃病瞭，特別是對於上班族來說，很多人都有一些小的胃病。腸胃對於人們十分的重要，那麼清理腸胃排除宿便吃什麼比較的好呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、木瓜
　　木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1-2小時後再吃，吃飽後立即吃，隻會加重胃部負擔。

　　2、蘋果
　　國外有句諺語：“一日一蘋果，醫生遠離我”。它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加瞭宿便的排出能力，讓你告別“小腹婆”，保證腸道循環正常運轉。

　　3、海帶
　　帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘的發生。

　　4、木耳
　　木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。