常喝牛奶和常喝豆漿的人差多少 看看女性喝這些的好處

　　牛奶和豆漿都是我們日常生活中十分常見的飲品，它們的營養價值高這基本都是眾所皆知。有很多的女性在選擇喝豆漿還是牛奶方面十分的糾結。本期的健康飲食文化，給你講講它們的好處，自己選擇適合的吧。

　　喝牛奶的女人
　　1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。
　　牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚幹燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。如果你想擁有白嫩的肌膚，每天喝些牛奶吧。

　　2、常喝牛奶的女人頭發有光澤，秀發更出眾。
　　牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。多喝牛奶你會發現自己頭發長得又快又漂亮哦。

　　3、常喝牛奶的女人皮膚水潤不易長痘痘。
　　很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

　　4、常喝牛奶的女人身材好。
　　中國女人為什麼身材總不及歐美女星前凸後翹有線條感？除瞭先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造優美體型不可或缺的營養。