冬天吃蘿卜的好處 讓你皮膚紅潤潤

　　有句話說的好，冬吃蘿卜夏吃薑，蘿卜是我們日常生活中十分常見的一種蔬菜，它在民間素有小人參的美稱，營養價值十分的豐富，含有大量的植物蛋白和維生素C。那麼本期的冬季飲食，為你解析。

　　冬天吃蘿卜的好處
　　1、保養皮膚
　　由於蘿卜中富含維生素C和鋅元素，經常食用可以有效的補充肌膚營養，保持皮膚細膩紅潤，預防肌膚老化。補氣養血，也可以使幹燥的皮膚更加滋潤水靈。

　　2、促進消化
　　冬天人缺乏足夠的鍛煉，加之天氣幹燥，人體內比較燥熱，很容易出現消化不良，甚至便秘等癥狀表現，而這時吃點白蘿卜，其中的維生素C可幫助消化，促進新陳代謝，能幫助消化，防治便秘等病癥。

　　3、清涼去火
　　蘿卜味甘性涼，冬季經常吃白蘿卜可以有效的調理肝火虛旺，清肺熱，利肝臟。不僅清涼去火，還可以起到解毒消炎的作用。

　　4、鎮咳化痰
　　生蘿卜籽提取物具有較強的鎮咳、祛痰作用，炒蘿卜籽提取物具有一定的平喘作用。通常吃法是將白蘿卜洗凈切絲加飴糖醃後食用，或者榨汁加蜂蜜食用。在冬天，人們常常會出現燥熱痰多、肺部不適等癥狀，喝一些這種蘿卜汁對肺有很好的滋養作用。