什麼食物吃瞭不會發胖 放心大膽的吃吧

　　每個人都希望自己擁有一個好身材，不過現實生活中，很多人都十分的繁忙，根本沒有時間去運動鍛煉身體，那麼隻能通過飲食瞭。這五樣食物吃瞭也不會胖，本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、竹筍。
　　竹筍是種脂肪含量低、纖維高、糖分和淀粉都很少的食物，對減肥的人來說是最好的食材選擇之一。晚餐選擇竹筍，不僅可以飽腹，竹筍中的纖維還能促進腸胃蠕動，幫助人體消化，減少便秘的風險。

　　2、黃瓜。
　　黃瓜是老少咸宜的一種常見蔬菜，可以生吃，也可以炒、煮湯，或者作為其它很多菜肴的配菜。黃瓜營養豐富，富含多種微量礦物質以及維生素C、維生素B族，且熱量很低。對於減肥的人來說，生吃黃瓜既能享受它爽脆清甜的口感，又能很好地補償身體所需營養。

　　3、凍豆腐。
　　經過冷凍的豆腐能產生一種酸性物質，該酸性物質能破壞人體內的脂肪，因此，凍豆腐特別合適想減肥的人吃，多吃可以分解掉體內多餘的惱人的脂肪。凍豆腐除瞭能分解脂肪，它還有營養豐富、熱量極低、容易使人飽腹的特點，晚餐多吃些，到入睡都不容易有饑餓感。