眼睛有血絲吃什麼好 推薦五種水果

　　現在的生活中，人們基本離不開手機，電子產品的使用對人們眼睛的傷害是十分大的。有著很多人，特別是IT行業的工作者來說，用眼過度導致眼睛裡充血絲的人不在少數。那麼本期的食療養生，為你解析。

　　1、蘋果
　　蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關，夜間視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此經常對著電腦的上班族可以多吃一些蘋果，可保護視力。

　　2、藍莓
　　藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。藍莓有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕眼疲勞，還能提高夜間視力。

　　3、獼猴桃
　　獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王”。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，呵護眼睛，還能有效預防白內障。