6個信號暗示你該補維生素瞭 要註意

　　現如今的社會工作的壓力比較的大，很多年輕人的生活不是很有規律，再加上出門在外飲食的習慣比較的差，導致身體會出現各種各樣的小毛病。但出現這些癥狀的時候就要註意瞭。本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、記憶力漸弱
　　年紀增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實飲食習慣也能影響腦部辨識的能力。
　　假如營養不足，腦部的能力也會隨之而減慢發展，影響記憶力。進行節食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營養，她的腦部能力會比沒有進行節食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1。

　　2、舌頭的顏色有異樣
　　舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關系。健康的舌頭應該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會有濕潤的白色舌苔。
　　假如舌頭的顏色太過紅，表示你飲酒過量，透過舌頭來發出“紅燈”警號，體內熱度過高，必須馬上停止再飲瞭；至於蒼白的舌頭，則是代表你進食瞭過量脂肪食物，導致消化系統緩慢，另一個原因是缺乏鐵質；由於舌頭是健康的一個指示器，所以定期查看舌頭是否有異樣，從而改善一下飲食習慣。