藍莓有什麼好處 讓你讓你驚喜不斷

　　最近幾年來，人們對於藍莓的消費需求在逐年的增長，甚至到瞭供不應求的地步。藍莓的營養十分的豐富，特別是對於眼睛十分的有利，在這個電子產品橫行的年代可以說是十分適合的。那麼本期的水果養生，為你解析。

　　吃藍莓的好處有哪些
　　1、增強免疫力
　　研究發現，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠高於其他新鮮水果蔬菜。而抗氧化劑能中和人體內自由基，增強免疫系統。

　　2、提高腦力
　　食用藍莓，可提高大腦活力。一項新研究發現，藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。

　　3、保護視力
　　研究數據發現，吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。

　　4、有益心臟健康
　　藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究數據表明，每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。

　　5、降低血糖
　　糖尿病患者吃藍莓有助於調節血糖水平。每周吃5份藍莓等低升糖指數水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。