減脂吃什麼好 推薦六種食物

　　現如今的每個人都希望自己擁有一個好的身材，對於減肥，是要持續性的保持，不然有可能一松懈那脂肪就回來瞭。減肥除瞭運動之外，飲食也是極其重要的，隻有吃對東西才能有效的減脂。本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、綠豆
　　綠豆是夏季清暑的佳品，能夠有效降低血脂、保護心臟的作用。綠豆不但能夠有效降低血清中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，還能夠明顯減輕冠狀動脈硬化病變。高脂血癥患者適量食用綠豆能夠有效降低膽固醇的含量。

　　2、山楂
　　山楂中含有豐富的山楂酸、檸檬酸、維生素C、碳水化合物等成分，不但能夠有效擴張血管，還可以降低血壓，並且促進膽固醇排出從而降低血脂。山楂是酸性食物，不能夠空腹食用，也不宜過多久食，最好在飯後食用。

　　3、低能量填充蔬菜
　　我們可以食用低能量填充蔬菜，比如番茄、黃瓜、冬瓜、生菜等。這類蔬菜含有的營養素和膳食纖維都比較少，水分多且熱量很低，食用的時候幾乎沒必要限量。隻要吃得足夠就能夠感到飽腹感，我們在心理上也感覺好像吃瞭很多一樣。