吃什麼可以促進新陳代謝 推薦八種食物

　　到瞭炎熱的夏天，人們的新陳代謝也會提高。不過現代的人們一到熱天就是愛在空調間裡面，導致人們的新陳代謝比較的緩慢。隨著年齡的增長，有可能還會增加患便秘的風險。那麼促進新陳代謝吃什麼好呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、洋蔥
　　洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化，可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成，對人體也有較好的降壓作用。

　　2、紅薯
　　紅薯性平、味甘，有健脾胃、強腎陰的功效，多吃紅薯可以有效緩解便秘癥狀。而且紅薯中含有豐富的膳食纖維、寡糖、蛋白質、淀粉、氨基酸、維生素等元素，對人體健康十分有益。

　　3、海帶
　　海帶含有豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇，海帶所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。

　　4、南瓜
　　南瓜含有豐富的葡萄糖、膳食纖維。淀粉等元素，可以促進腸胃的消化吸收，有潤腸通便的功效。而且南瓜還能防癌抗癌的作用，非常適合日常食用。