多吃什麼對眼睛好 推薦六種食物

　　隨著科技的發展，現如今的人們越來越依賴電子產品瞭。特別是對於年輕人來說，基本是手機不離手瞭，每天玩手機電腦的時間都十分的長，近視眼的人群越來越多瞭。那麼本期的食療養生，為你解析。

　　1、聖女果
　　聖女果含有大量的維生素A和維生素C、P等，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，還能保護眼睛，是春季適合吃的養睛水果。

　　2、金桔
　　金桔其實也是春季適合吃的養護眼睛的水果，它80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能，還能保護眼睛視力，增加眼睛抗衰老的程度。

　　3、菠菜
　　菠菜含有大量的葉黃素，葉黃素能預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”，還能使眼部肌肉增強彈性，保護視力。

　　4、火龍果
　　火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。