女性吃什麼皮膚好 推薦六種食物

　　眾所周知，容顏相當於女性的第二條生命，現在的化妝品種類十分的繁多，而且又比較的貴，經常使用對皮膚的傷害比較的大，通過飲食來改善皮膚才是王道。那麼本期的女性養生，講講什麼食物對皮膚好。

　　1、白蘿卜
　　中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

　　2、鱷梨
　　鱷梨是一種營養價值很高的水果，作為超級食物在健康世界大肆宣傳，並常用來制作素食蛋黃醬。它們不僅味道很好，而且在用於皮膚時也能為皮膚帶來驚人的效果。鱷梨含有生物素，生物素促進細胞再生和生長，導致生長的頭發和指甲更快。鱷梨還含有維生素E，被稱為“皮膚的保護者”。這種天然脂肪酸中的脂肪酸有助於為皮膚提供必要的潤滑作用，讓我們擁有年輕，有光澤的皮膚。

　　3、菠蘿
　　菠蘿含有大量的天然菠蘿蛋白酶。這種酶作為溫和的去角質劑對皮膚有特殊的好處。可以使用菠蘿汁或果肉局部清除死皮，菠蘿中還含有抗氧化劑，可以中和自由基損傷，並且菠蘿保濕從內到外軟化皮膚，淡化瑕疵，使皮膚看起來更加細膩。