清腸毒吃什麼最好 推薦8種食物

　　現如今人們吃的食物種類是越來越多瞭，不像以前那樣，發展不好吃的也被限制著。如今卻是想吃什麼吃什麼，隻需要你有足夠的資金就行瞭。那麼清腸排毒吃什麼比較好呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、大蒜
　　大蒜含有的硫化合物具有很好的抗菌消炎作用，對多種球菌、真菌和病毒均有抑制與殺滅作用。大蒜的抗菌能力在天然植物中遙遙領先。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。

　　2、蓮藕
　　蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

　　3、地瓜葉
　　地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉。

　　4、南瓜
　　南瓜是一種清腸排毒效果很好的食物，南瓜所富含的豐富果膠可以保護胃腸道黏膜，幫助胃腸道黏膜免受粗糙食品刺激，還能輔助潰瘍面愈合，適宜胃病患者食用。而且南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。此外，由於南瓜能通便潤膚，令大便通暢，所以也有美容的功效。