吃紅棗有什麼好處 你都知道嗎

　　紅棗是我們日常生活中十分常見的一種食物，很多人都知道它有著很好的補血功能。特別是對於每個月都來大姨媽的女性來說，紅棗是很好的補血食物。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　吃紅棗有什麼好處
　　1、肌膚潤澤
　　紅棗的營養十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7-10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

　　2、不長皺紋
　　紅棗含有豐富的維生素C有很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原。可以起到減少皺紋的功效。

　　3、面色紅潤
　　棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。