濕氣重怎麼調理 4款料理幫你除煩惱

　　眾所周知，溫暖的春天同樣也是濕氣最終的季節。一個人如果濕氣重的話會早上起來困乏無力，刷牙比較的惡心，面容也會比較的憔悴，看上去好像老瞭十幾歲的樣子。那麼本期的食療養生，為你解析。

　　1、山藥海帶湯
　　山藥的營養價值更是多如牛毛：健脾、補腎、抗腫瘤、增強免疫力等等；海帶含有一種叫甘露醇的成分，這種成分具有利尿消腫的作用，特別適合容易浮腫的人群。

　　2、火鍋
　　很多都吃火鍋，可是不知道火鍋還能去濕吧，火鍋底料中有很多中藥材以及辣椒，辣椒裡的辣椒素，能夠從毛孔把濕氣逼出來，所以既滿足瞭吃還能去濕，晚上下班就和朋友去吃火鍋吧。

　　3、涼拌馬齒莧
　　馬齒莧現在這個季節最適合吃，而且非常容易買到，稍微過一下水，涼拌著吃解熱清毒，關鍵是還能活血消腫，改善皮膚幹燥等問題。

　　4、紅豆薏米粥
　　薏米是去濕的第一選擇。紅豆有美容養顏、利水消腫的功效，再配上營養豐富的薏米，兩者一同食用，能起到事半功倍的作用。濕氣重主要原因是脾和胃出現瞭問題從而引起的。