吃什麼可以治白發變黑 這些效果佳
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現如今社會上的競爭壓力比較大,很多人因為長期處於緊繃的狀態導致早早的年少白發。有些人頭發白瞭就去理發店染回來,這是治標不治本,使頭發變的更加的差瞭。本期的食療養生,為你解析。
1、黑芝麻:具有補益肝腎,滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發等效果。
食用方法:取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用。
2、枸杞子具有補益肝腎的作用,對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。
食用方法:內服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、仙人粥對於養血益肝、固精補腎有非常好的療效
食用方法:何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗幹凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。適用於須發早白和頭發枯黃的人。
4、少年白發的形成與營養不良密切相關,特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏,頭發最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素,多吃這些食物對頭發十分的有益。



