吃什麼白發變黑發最好 多吃這5種食物

　　現如今社會上工作的壓力比較大，有不少人因為長期處於這種壓力的狀態下導致年紀輕輕就白頭發瞭。那麼要吃什麼才能使白發變成黑發呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、枸杞
　　中醫認為頭發與腎有很大的關系，補腎可以有利於頭發，補腎的食材中枸杞是一個比較好的選擇，枸杞不僅僅可以入藥，也可以當做食品來食用，特別是黑枸杞對於補腎效果更好，枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等，對於上班族來說枸杞泡水是最方便的，直接的嚼著吃更好，可以每天吃一點，但是要註意食用的量，否則會導致上火。

　　2、何首烏
　　何首烏分為生何首烏與制何首烏，隻有制何首烏能夠具有烏須發、強筋骨、補益精血、補肝腎的效果，大傢可以從藥店購買何首烏茶，每天泡水喝，長期飲用，就可以使得白發慢慢的變黑。

　　3、黑豆
　　黑豆具有高蛋白、低熱量的性質，能夠治療各種非遺傳性的白發。米醋500克，黑豆120克，用醋煮黑豆，煮成爛泥狀，然後去掉渣滓，用幹凈的牙刷蘸著汁液外刷毛發，每天刷一次，堅持一段時間就可以見到效果。另外還可以用黑豆煮成粥食用，或者是做成豆漿，黑豆的營養價值比起黃豆要高好幾倍，蛋白質的含量甚至比肉類要多，每天吃一碗黑豆粥或者是一杯黑豆漿，配上一點枸杞，美味營養，同時可以使得白發逐漸的變成黑發。