茭白的功效與作用 輕松幫你排毒美白

　　茭白又叫做高筍，是我們日常生活中十分常見的一種蔬菜。它的營養價值十分高，含有蛋白質以及多種維生素，味道也十分的鮮美，又容易吸收，深受人們的喜愛。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、清熱解毒
　　茭白具有清熱解毒、通便寬腸、清暑解煩而止渴的功效，因此，最適合在夏季-高溫的季節裡食用。此外，茭白中富含的膳食纖維能促進胃腸道的蠕動，幫助機體進行消化、吸收。

　　2、美白皮膚
　　茭白中含有大量的豆醇，這種物質能夠幫助人體有效地清除體內的活性氧，同時還能夠抑制酪氨酸酶的活性，從而阻止機體產生黑色素。不僅如此，如果在平時多吃些茭白，還能夠有效軟化皮膚表面的角質層，使皮膚細膩嫩白，具有很好的美容功效。

　　3、減肥
　　經過研究發現，茭白所含熱量低、水分高，食用後容易產生飽腹感，因此具有減肥的功效，深受減肥人士的喜愛。

　　4、降血脂
　　茭白中含有大量的鉀元素，而鈉的含量卻很低，因此具有降低血液膽固醇、抑制機體血脂升高、防治心腦血管疾病的作用，特別適合高血脂癥患者食用。