減肥期間可以吃什麼零食 6種不影響體重

　　現如今中國的肥胖人士不少，小編也在大隊伍裡面。不過作為胖子，都想通過減肥早日有一個魔鬼身材，但又管不住嘴巴怎麼辦？這裡小編給你帶來減肥期間吃瞭也不會胖的零食，本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、黑巧克力
　　黑巧克力的脂肪不高，而且很大一部分是不飽和脂肪，並不會轉化成你身上的肉；另外，黑巧在消化吸收的過程中，還會燃燒你身體上的一些脂肪和熱量，助你減肥。瑞士是個巧克力大國，她們人均食用巧克力的量比我們高200倍，但卻是患肥胖最少的國傢之一。
　　而且黑巧中含有黃烷醇，可以促進大腦中一些特定區域的血流速度，讓頭腦變得更敏銳，更聰明，還能延緩衰老。一天吃30g－50g，就能減肥又聰明。

　　2、堅果
　　堅果對身體特別好，含有的油脂屬於不飽和脂肪酸，和膳食纖維共同作用，潤腸通便~越來越瘦。豐富的礦物質、維他命E和B群，可以提亮膚色，更有光澤感。雖然堅果有助於減肥，但邊看電視邊狂磕兩斤瓜子是一定會胖的。

　　3、無糖茶
　　無糖茶的主要原料是苦蕎麥，它裡面的膳食纖維有排毒的功效，某些方面來說是能幫助減肥的。苦蕎麥，在中醫理論上，具有清熱降火、消食化滯、涼血消腫等保健作用。堪稱夏天的完美飲品。