冬天可以吃什麼水果 這6種最好瞭
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一到冬天,天氣比較寒冷。人們除瞭必要的上班上學外就比較喜歡窩在傢裡面,因為缺少瞭身體的鍛煉,那隻能從飲食方面來補充營養瞭。那麼冬天可以吃些什麼水果呢?本期的冬季飲食文化,為你解析。
1、石榴
石榴對於我們來說是最熟悉不過瞭。吃起來美味甘甜,有生津止渴、殺蟲止痢的作用。我們也常見有關石榴的飲料,酸石榴對防治腹瀉很有效,甜石榴可防治咽燥口渴,並可殺蟲抑菌。如果患有口腔潰瘍,每天早晨用石榴汁含漱幾次,可以緩解口腔潰瘍。
2、橘子
橘子含有大量維生素C,是冬季水果中的佳品。橘子具有止咳、化痰、潤肺、健脾的藥效。常見的老年人急慢性支氣管炎以及心血管病患者,可以多吃橘子補充維生素C。堅持每天吃1個橘子對口腔病、喉嚨病、胃病還有著預防的作用。
3、蘋果
蘋果是我們常見的水果,蘋果甘涼可口,吃蘋果對心血管的健康有著保護作用。還可以改善呼吸系統及肺的功能。其實很多人都不知道,蘋果加熱後食用,功效更為顯著。因為加熱後的蘋果,膳食纖維和果膠變得軟化,這樣更容易被人體吸收。



