海帶吃多瞭有什麼壞處 吃多少合適
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海帶是我們日常生活中十分常見的一種食物,有著堿性食物之冠的美稱。特別是對於頭發稀疏枯燥的人來說,每天吃些海帶是很好的。那麼海帶吃太多有什麼壞處呢?本期的飲食禁忌,為你解析。
海帶中含有豐富的碘元素,而碘是合成甲狀腺素的重要原料,因此多吃海帶可預防缺碘性甲狀腺疾病,特別是對於一些食用碘過少的地區更要註意碘元素的攝入。
因此對於本身脾胃虛寒的人而言就不宜大量食用海帶,以免加重脾胃虛寒的問題,另外雖說海帶中含有豐富的碘元素,但是如果食用過多,也有可能誘發甲狀腺腫大,也就是日常生活中所說的“甲亢”的,引起心足加快,使得食欲大增,不利於減肥等等。
孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內,引起甲狀腺功能障礙。孕婦隻要保證每周吃1-2次海帶,就可滿足孕期碘之需要。但是,海帶中含砷量也高,達35-50毫克/公斤,這是由於海水污染造成的。砷與砷的化合物都有毒,毒性最大的是三價砷例如砒霜),五價砷毒性雖小,但是在人體內仍然能轉化為三價砷。



