冬天吃什麼食物不好 這五種少吃

　　不管是在哪個季節，對於吃貨來說，美食的誘惑都是抵擋不住的。但是在冬天這個寒冷的季節，還是要克制一下自己的食欲會比較好，這些食物在冬天最好少吃點。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、生冷海鮮類
　　海鮮性寒，生食海鮮蛋白質不易消化，食用過多易導致腸胃消化能力下降。食用海鮮時應佐蘸薑汁等調料，中和海鮮的寒涼，並要註意給腸胃保暖。

　　2、甜膩多脂類
　　一些人天一涼就忙著攝入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃過多的肉類，會導致厭食、腹瀉，引起腸胃功能紊亂。過食甜食則會影響人體免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有較高熱量，會增加腸胃負擔，還會加大齲齒、肥胖的風險。

　　3、辛辣刺激類
　　秋季天氣相對幹燥，人胃火旺盛，尤其不適合多吃辛辣刺激的食物，否則對脆弱的腸胃無異於“火上澆油”。辣椒、花椒、胡椒、生薑等食物都屬於熱性，食用後容易上火，帶來便秘、咽喉腫痛等問題。

　　4、油炸燒烤類
　　油炸燒烤類食物一般高鹽高油，很難被腸胃消化吸收，加重腸胃負擔。研究表明，食物在油炸烘烤過程中會產生苯並芘、亞硝胺等致癌物，加上天氣幹燥，身體較缺乏水分，這些致癌物易在胃腸道蓄積，影響腸道健康。