方便面吃多瞭有什麼危害 你要知道這5點

　　方便面便宜又快捷，在生活中有些人圖方便就會用它來解決正餐。不過如今人們越來越對身體健康重視瞭，方便面的銷量也在逐年大幅度的遞減，這種快餐偶爾吃吃還行。那麼本期的飲食禁忌，講講方便面吃多瞭的危害。

　　1、造成營養的缺乏
　　方便面中的維生素、卵磷脂以及各種礦物質的含量都非常低，而這些營養元素是是維護大腦正常功能的必要元素，所以，會造成身體營養不良。

　　2、造成腸胃功能失調
　　方便面是一種油炸食物，常吃的話容易出現胃脹、胃痛等癥狀，而且方便面的調料包中含有大量調味劑和添加劑，長時間食用的話會讓人味覺遲鈍，影響正常食欲，小孩子常吃的話還容易養成偏食的毛病。

　　3、增加腸癌的概率
　　專傢指出，食物中適量攝取纖維素和鈣質有助於預防腸癌，但是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成，在加工過程中還會流失大量纖維素和礦物質，因此，如果經常食用的話，非常容易因為缺乏纖維素和鈣患上腸癌。

　　4、增加多種疾病的患病概率
　　調查顯示，方便面中的含鹽量都非常高，鹽的攝入量過多的話容易患上高血壓，並且損傷肝臟。並且方便面中的磷會阻礙體內鈣質的吸收，長期食用的話容易引起骨骼變形、骨折等疾病。方便面中的油脂經過氧化會變為“氧化脂質”，能加速人的老化，引起動脈硬化，使人容易患上腦溢血、心臟病、腎病等危害健康。