吃什麼對牙齒好 6種食物讓你輕松咀嚼冰塊

　　飲食重要的是除瞭有個好胃口之外還要有一幅好牙齒，露出一排整齊亮白的牙齒別人對他的第一印象也會好很多。不過在生活中很多人牙齒都不是那麼健康，那麼吃什麼能有一口好牙呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、蘋果
　　吃水果對牙齒也是有幫助的，比如黃瓜、蘋果，咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔，而且吃水果還有利於幫助我們發現牙齒的問題，如果你有牙齦發炎的情況吃蘋果就會很容易出血。

　　2、芹菜
　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　3、綠茶
　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去難聞口氣。

　　4、酪
　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

　　5、牛奶
　　牙齒好當然要補鈣瞭，說起鈣質，還是應該提一下牛奶，喝牛奶對牙齒的發育也是有幫助的。不過甜牛奶最好不要在睡前飲用。如果喝瞭的話最好還是漱一下口。