越吃越瘦的食物 這些食物吃多瞭也不怕胖

　　減肥是很多小夥伴們在生活十分重要的一件事情，特別是在寒冷的冬季，人們消耗的熱量比較的緩慢，是最容易胖起來的季節。那麼哪些食物吃起來不會變胖呢？本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、雞胸肉
　　雞胸肉單純水煮口感欠佳，中式口味做成蘑菇雞絲燉豆腐，西式做成雞肉沙拉，營養又低熱，減肥、美味兩不誤！

　　2、魚肉
　　魚類富含完全蛋白質；脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸；它還富含無機鹽、維生素等，非常利於健身減肥之人食用。例如，新鮮的金槍魚、鮭魚、三文魚都是非常美味的食材。

　　3、花椰菜
　　花椰萊是國外主要的沙拉食品之一。它富含纖維素，具有促進腸道蠕動，抑制脂肪形成的減肥功效。此外，它的熱量非常低，卻非常能起到填飽肚子的假象，是非常實用的零嘴食品。

　　4、紫薯
　　紫薯雖然熱量低於米飯，但要控制食量。在餐盤上，以一塊紫薯占據小半碗米飯的位置，色彩和口感都更豐富之餘，還得到瞭充分的滿足感。

　　5、黃瓜
　　黃瓜是女人美容減肥的好伴侶。生吃黃瓜不但能起到美白、補水、去皺等美容功效，還能起到瘦身的良好效果。這主要歸功於黃瓜裡含有丙醇二酸，能有效抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。此外，黃瓜自身的熱量非常低，是怎麼吃都吃不胖的天然食品。