晚上不要吃這些食物 會睡不著的

　　人的一日三餐都十分的重要，不過現實中人們在白天的時候都忙於學習工作中，隻有在晚上才能好好的吃一頓。這導致很多人晚餐吃的很豐盛，這其實不太好。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、霜淇淋
　　霜淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後自動儲存並變成脂肪。
　　另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。

　　2、芹菜
　　芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為瞭去廁所而喚醒你。
　　雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前盡量別吃。

　　3、意大利面
　　意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水準，進而推遲睡眠，或容易在夜裡醒來。
　　另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統負擔。

　　4、披薩
　　披薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會使你胃灼熱。