哪些食物使人容光煥發 不要錯過這6種

　　臉上的氣色有時很大的影響別人對你的第一印象，如果一個人容光煥發，看上去就精神十足，不僅別人看上去舒服，自己也會心情舒暢。很多熬夜失眠的人氣色就十分的差瞭，那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、花菜：不僅富含氨基酸，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C及大量的蛋白質，還是美白肌膚的一種常見蔬菜。

　　2、香蕉：含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸堿度平衡的磷和礦物質，可以使皮膚油嫩光澤，對於皮膚的美化起到一定的治療作用，但是並不是人人可以吃的哦，建議低血壓的人群少吃香蕉。

　　3、酸奶：可以提高人體的免疫力功能，除瞭補充鈣質之外，對皮膚是有一定好處的。

　　4、綠茶：具有抗衰老的功效，是天然的健美飲品，多喝茶水可以保持皮膚的光潔白嫩。

　　5、燕麥：燕麥裡面含有的維生素E有抗皺功能，也有去角質的作用，需要去角質的人群是可以飲用這個的噢。

　　6、番茄：不僅含有豐富的維生素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑，還是美容養顏的必備品之一。