女人吃藍莓有什麼好處 好處多多不亦樂乎

　　藍莓是我們日常生活中十分常見的一種水果，它的營養價值比香蕉、蘋果等高太多瞭，如今在餐桌上的飲料，藍莓汁成為瞭很多人的首選，十分的暢銷。那麼本期的女性養生，講講女人吃藍莓的好處。

　　1、改善記憶功能
　　辛辛那提大學的一個耗時12周的研究表明，老年人在每日食用野生藍莓果茶後受益於改善記憶功能。這可能是在藍莓體內找到的被稱為天然花青素的抗氧化和抗炎化合物在起作用。

　　2、保持心臟健康
　　藍莓的抗氧化作用還能預防心血管疾病。雖然還需要做更多的研究，尤其是在人類身上試驗，但是在阿肯色大學的研究人員發現，吃藍莓粉的小老鼠擁有更健康的心臟血管。

　　3、預防泌尿道感染
　　藍莓還對預防復發性泌尿道感染有所幫助，因為它們含有被稱為黃酮類的化合物。黃酮類化合物能很好地幫助身體對抗和擺脫細菌感染。

　　4、消炎
　　隨著花青素的抗炎作用的提出，黃酮類化合物也被發現瞭抗發炎的特性。這使藍莓有助於炎癥性疾病，例如關節炎。當然，這樣的情況需要一個健康良好的飲食習慣，經常運動，才能恢復得更快。但是攝入一定量的藍莓有助於減少一些痛苦。