女人氣血虛吃什麼好 6種食物多吃些

　　眾所周知，一個人的精氣神特別的重要。不過如今這個社會很多人的生活與飲食習慣十分的不健康。飲食不節制、勞累過度、饑飽無常等造成氣血不足。那麼本期的女性養生，為你解析。

　　1、花生
　　花生含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵等營養物質，有滋養補益的功效，其中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚的作用。

　　2、紅棗
　　紅棗是很常見的補血養血的佳品，可活血調經、養心安神，能夠改善由於氣血兩虛引起的失眠、黑眼圈以及皮膚暗黃癥狀，還能能去斑美膚。

　　3、栗子
　　栗子為殼鬥科栗屬的種仁，性溫，味甘平，入脾、胃、腎經。栗子中富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、鉀、鐵等營養元素，可養胃健脾，補腎強筋，活血止血。

　　4、烏雞
　　烏雞又稱烏骨雞，口感非常細嫩，其含有豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，具有滋陰清熱、補肝益腎、補血養血等作用。食用烏雞還可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯療效。