節後養生排毒吃什麼好 推薦六種食物

　　一般逢年過節的，人們都會大量的聚餐胡吃海喝的，導致體重嗖嗖嗖的直線上升，這會對腸胃的負擔比較的重，新陳代謝緩慢，這時候排毒就變得十分的很重要瞭。那麼節後吃什麼排毒好呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、花生，對於強健腸道有很好的效果。吃點花生，喝點茶，或者早餐來一碗花生湯，都是很不錯的選擇。因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

　　2、蜂蜜，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。早上起來喝一杯蜂蜜水，吃五谷面包抹點蜂蜜，都是很好的哦。蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。

　　3、胡蘿卜有養血排毒、健脾和胃的功效。喝酒前吃點胡蘿卜，吃肉前喝點胡蘿卜汁，都是杠杠的排毒方法。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生索8、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素A和果膠與體內的汞離子結合之後能有效降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內汞離子的排除。