減肥期間不能吃什麼 這幾樣要註意

　　現如今越來越多的人註意身體的健康瞭，很多的胖子們也在努力的減肥中，小編也是其中的一員。減肥的時候飲食要特別的註意，如漢堡薯條等高熱量食物是絕對忌口的。那麼本期的減肥飲食，為你解析。

　　白面包
　　超市有很多小包裝的白面包食物，按照推理，一包隻含有100卡路裡的快餐包並不會影響我們減肥。事實上，這些小點心可是弊大於利。荷蘭研究人員發現我們一般不會在吃完一小包白面包之後就停止進食，事實上我們可能會吃第二、第三包。

　　低脂食物
　　低脂肪和無糖不一定意味著低卡路裡。例如，一個品牌的去脂的巧克力餅幹供給熱量可能是六塊普通的餅幹熱量。研究也表明那些超重的人也有吃低脂食物的習慣，但是卻吃得過量。在吃低脂食物的時候，也要為自己限制卡路裡數量，最好在150卡路裡之下。

　　液體卡路裡
　　幾杯卡佈其諾加兩勺糖)和幾杯茶加兩勺蜂蜜)就含有150卡路裡。建議減肥者選擇零卡路裡的飲料，要是喜歡喝甜飲，為何不隻是加上新鮮的水果呢？還有特留意酒精飲料。用白開水和檸檬水來換掉葡萄酒或啤酒吧，你可以節省很大的熱量。