什麼零食吃瞭不長胖 這7種放心食用

　　零食是人們生活中不可缺少的食物之一，特別是在冬天的時候，外面的天氣十分的寒冷，很多人閑暇的時候就喜愛在傢裡看肥皂劇，那麼嘴上一般也閑不瞭會吃些零食。本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、黑巧克力。當然是要純正的，它裡面含有可可脂，可以促進新陳代謝，還有助於消耗脂肪和熱量，在一定程度上有助於減肥。有事兒沒事兒吃一塊吧。

　　2、酸奶。酸奶也是很好的低熱量減肥零食，酸奶裡富含大量蛋白質和鈣等物質，還含有大量乳酸菌，而且熱量也非常低，在補充身體營養的同時又可以刺激腸胃，加速消化和身體排毒，特別適合餐前飲用的，這樣更有助於減肥哦！

　　3、藍莓幹。藍莓中含有的多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。有利於減肥減脂，而且100g藍莓幹中含有200卡路裡，熱量不算高。

　　4、魔芋面、魔芋豆腐、魔芋幹等魔芋制品。自古以來魔芋就有“去腸砂”之稱。有豐富的食物纖維，熱量低，多含纖維素。不易發胖。生魔芋有毒，消化不良的人不宜食用。

　　5、栗子。堅果類食物一般脂肪含量較高，所以熱量也就比較高，但栗子在堅果中屬於熱量較低的，並且它的營養價值很高，VC含量是蘋果的十倍多。但是栗子最好是蒸煮後使用，糖炒栗子熱量較高。