保護眼睛吃什麼好 可以試試這些食物

　　眼睛是心靈的窗戶，它是人們身體中十分重要的一個器官，人們看什麼東西都是通過眼睛來實現的。不過如今電子科技的發展，很多人每天眼睛都是使用過度十分的勞累。那麼保護眼睛吃什麼好呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、雞肝：能夠增加眼角膜的光潔度。

　　2、豬肝：含有維生素A，是眼睛所需營養元素。

　　3、胡蘿卜：胡蘿卜素可轉化成維生素A。

　　4、南瓜：含有維生素A。

　　5、西蘭花：含有豐富的維生素A。

　　6、小白菜：含有維生素A。

　　7、廋肉：含有豐富的蛋白質，蛋白質是眼球的組成成分。

　　8、蛋：雞蛋、鴨蛋等，含有豐富蛋白質。

　　9、奶制品：維持組織正常功能以及組織更新的必需品。

　　10、豆制品：含有鈣能夠保證孩子的眼睛的健康。

　　11、蝦皮：蝦皮中含有足夠的鈣，缺鈣對眼睛也是有危害的。

　　12、海帶：含有鈣，多吃可防止近視。