吃什麼東西眼睛會變亮 五種食物別錯過瞭
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眼睛是心靈的窗戶,不過如今的社會,很多人無時不刻都在使用著手機和電腦,這些電子產品對眼睛的傷害十分的巨大。很多人視力下降都十分的嚴重,那麼本期的食療養生,為你解析。
眼睛幹澀吃薺菜
薺菜被稱作春菜,別名野薺、地菜、護生草、雞心菜,有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效,《名醫別錄》言其“主利肝氣,和中”;《食經》言其“補心脾”;《陸川本草》言其“消腫解毒,治瘡癤,赤眼”,薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C,鈣、鐵含量也較高。
辦公室白領易發生幹眼癥,薺菜中含有豐富的胡蘿卜素,多吃薺菜能預防幹眼病,也可以減輕眼睛幹澀不適的癥狀。由於薺菜性涼,脾胃虛弱者不宜食用,尤其是大便不成形、經常便溏者。
眼睛疲勞吃甘薯
人到瞭一定的年齡,眼睛就會容易疲勞,有時會感到疼痛、睜不開眼,視力出現衰退。“眼睛是內臟的鏡子”,眼睛出現故障是內臟,特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此,要提高眼睛的機能,先決條件是使內臟機能能得到恢復。
為瞭增強肝臟和腎臟的機能,除瞭註意防止過量飲酒和過度疲勞之外,還可以通過攝取有益的食物來加以解決。這裡面最有代表性的食物就是甘薯。
甘薯具有“補中益氣”的作用,能提高消化器官的機能,滋補肝腎,對機體的衰弱也有恢復效果,甘薯對治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據營養分析,甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質,食用甘薯的方法是多種多樣的,可直接將其燒煮吃,或制作成幹點吃,甘薯粉則可溶解於牛奶或豆奶中飲服。