瘦手臂吃什麼最有效 這幾樣可以試試

　　對於男人來說，手臂比較粗的話鍛煉一下就是強壯的肌肉，還是很多的。不過對於一些女生，手臂比別人的腿有可能還粗，這讓他們煩惱不止。那麼吃什麼瘦手臂的效果好呢？本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、洋蔥
　　含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。

　　2、蘋果
　　因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

　　3、葡萄柚
　　葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。

　　4、植提纖
　　多種天然植物萃取物，促進體內代謝脂肪酶生成，自主代謝脂肪，可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，瘦手臂選擇之一。

　　5、番茄
　　因為番茄中含有大量的紅素以及食物纖維素以及果膠等，而這些則可以降低人體熱量的攝入，並且可以促進腸胃的蠕動。

　　6、香菇
　　能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢。