高血壓少吃什麼 過年這三樣要註意瞭

　　三高是在我們日常生活中十分的常見，中國自古以來作為美食大國，總是有著各種各樣的誘惑。特別是在過年的時候，面對琳瑯滿目的美食，高血壓就要特別的註意進食瞭。那麼本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、高血壓人群過年謹慎醬油、醬料：
　　高血壓人群需要控制鈉的攝入，這個想必大傢都知道。我們平時吃的食鹽主要成分是氯化鈉，每10克食鹽裡有4克的鈉。有些朋友為瞭防止吃鹽太多，用同樣具有咸味的醬油、大醬、辣醬、耗油等調料來代替食鹽。可您回去看看配料表，這些調料當中的鈉含量，也不低，換算成食鹽，也是非常多的。
　　高鉀低鈉鹽，用“氯化鉀”代替瞭一部分的“氯化鈉”，每10克高鉀低鈉鹽當中隻有3克鈉，1克鉀，這直接就減少瞭1/4的鈉攝入量。鉀在人體中可以對抗鈉，促進鈉排出。姑且粗略地認為1克鉀可以抵消1克的鈉吧，這就有減少瞭1/4的鈉攝入量。相當於咸度不減，鈉含量減半瞭，是非常好用的控鹽措施。
　　需要註意的是，一般人群食用高鉀低鈉鹽沒什麼問題。但是嚴重腎病的朋友，要謹慎攝入鉀元素，在食用高鉀低鈉鹽之前一定要請示醫生、營養師。