女生生理期吃什麼補血 推薦6款甜品

　　眾所周知，因為女性不同於男性，一個月要來一次大姨媽，導致女性中貧血的人群大大的超過男性。就如在寒冷的冬天，女性就比男性男傢的怕冷。不過也可以通過飲食來好好的改善體質。本期的女性養生，為你解析。

　　1、薑棗紅糖水
　　材料：幹薑、大棗、紅糖各30克。
　　作法：將前兩味洗凈，幹薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
　　功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

　　2、山楂桂枝紅糖湯
　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經癥及面色無華。

　　3、韭汁紅糖飲
　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
　　作法：將鮮韭菜洗凈，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
　　功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。