這些食物常吃容易加速衰老 要註意控制

　　不管如何，時間不會因為什麼事情而暫停。現代的年輕人工作比較的繁忙，有些人每天累的二十來歲的人看上去像三十多的，這其實跟人們的飲食也有著很大的關系。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、油炸食品
　　油炸食物香脆可口，不管是國內還是國外，從老到小都喜歡吃，但就像很多人都知道的那樣，油炸食物是十分不健康的，是一種對人的身體有害而無益的食品。
　　因為這些經過反復高溫油炸後的油脂已經發生瞭氧化變質，其中的維生素E和不飽和脂肪酸大量損失，而有害產物如反式脂肪酸，則會大大增加，長時間食用就會加速衰老。

　　2、碳酸飲料
　　每逢聚餐，許多人喜歡喝碳酸飲料解熱解渴，但糖分攝入過多卻容易傷害健康。美國加州大學舊金山分校2014年刊登於《美國公共衛生》雜志的研究，分析5300多位20至65位成年人的染色體端粒，發現每天喝約590毫升以上含糖碳酸飲料的人，細胞平均提早老化4.6年。

　　3、醃制類食物
　　一到冬天，就能發現傢傢戶戶多少掛點醃制品，很多人都覺得醃制食品口味非常好，特有風味，但是食物在醃制的過程當中，為瞭保持食物不變質，會放入大量的鹽。
　　而大量的鹽分就會把食物當中的水分給吸收掉，所以醃制類的食物鹽分的濃度非常高。經常食用不僅會給腎臟帶來非常大的負擔，還會刺激胃黏膜，導致胃部潰瘍等。特別是對於一些愛美的女性而言，經常吃醃制食物的話會大大的加快皮膚衰老的速度。