世界公認的三大長壽食品 多吃有益

　　關於長壽這個話題，從古至今一直以來都是十分熱門的話題，不管是掌權的皇宮貴族還是下至平民，都希望自己能活得久一點，除非到特別絕望的時候，不然誰不希望壽命長一點呢？那麼本期的食療養生，為你解析。

　　1、西紅柿
　　每天都吃能美容
　　歐洲有一句俗語：當西紅柿變紅的時候，醫生的臉就變綠瞭。對意大利人來說，西紅柿是餐飲最必不可少的，即便意大利人偶爾有一頓不吃西紅柿，他們也會來上一大瓶番茄醬。
　　西紅柿最初之所以引起人們的關註，最主要的原因就是它可以有效地防止衰老。
　　據說，意大利南部的卡普裡海岸之所以能吸引大批遊客，最主要的原因就是當地人在長期的生活實踐中總結出瞭一套神奇的美容保養秘訣：將西紅柿外敷內用結合起來，能讓人的皮膚柔軟細膩，散發出青春、健康的光澤。

　　2、大蒜
　　給人體不斷“充電”
　　考古學傢發現，在古埃及金字塔上有很多關於大蒜的象形文字。
　　在建造金字塔的時候，奴隸們每天除瞭經受著繁重的體力勞動所帶來的壓力外，還有酷暑、嚴寒的肆虐。能讓他們堅持下來的原因就是經常食用大蒜補充瞭充足的體力，從而完成瞭一座座宏大壯觀的建築。
　　有史料記載，早期奧林匹克運動會的參賽者，在比賽前都要吃大蒜，這樣才能增加力量與勇氣，就能應付參賽對手。
　　為什麼古埃及人和奧林匹克運動員都相信大蒜有增加體力的神奇功效呢？原來蒜氨酸作為大蒜獨有的成分，在食用後會成為大蒜素，這種大蒜素與大蒜的維生素B1成分結合可產生蒜硫胺素。
　　而這個蒜硫胺素就像是一味神奇的藥劑，不僅具有緩解人體疲勞的作用，還能促使人體從食物中攝取的葡萄糖在細胞中不斷分解、燃燒，進而轉化為能量。蒜硫胺素就像是發電機一樣，能給人體不斷“充電”，保持活力。