男性吃什麼才健康 這些食物效果佳

　　現在的男性壓力比較的大，除非是出生比較好，不然日子過得競爭壓力比較的大，買房對於很多人來說基本就不敢奢望。男性的健康和飲食有著十分大的關系。那麼怎麼樣才能吃出好身體。本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、南瓜子——男人前列腺的福音
　　男人40歲過後，大多有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現：讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少瞭患者頻尿的次數，也改善瞭其他癥狀。所以南瓜子時保護男人的前列腺，防止前前列腺疾病十分有效。

　　2、西紅柿讓血壓不再攀升
　　西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等；此外，西紅柿中含有豐富的維生素C.能促進細胞間的結合，有制造骨膠原，強健血管的作用；它還含有豐富的鉀，有助於排出血液中的鹽分，因而具有降血壓的功能。

　　3、蘿卜上瞭街，藥鋪無買賣
　　蘿卜是一種天然的防病食物，尤其是胡蘿卜，它所含的胡蘿卜素會在體內轉化為維生素A.能提高身體的免疫力，抑制導致細胞惡化的活性氧等物質，因而可起到防病防癌的作用。此外，胡蘿卜中還含有豐富的鉀，可起到降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。