南瓜子有四種功效 男性的福利

　　南瓜子作為人們日常經常食用的一種零食，既價格便宜又營養十分的豐富。它含有豐富的氨基酸和維生素e，對於皮膚十分的有益。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　南瓜子的四大功效
　　1、保護男性前列腺
　　美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克)，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。但有些頑固的患者因為前列腺增生過於嚴重的，比一般的腺體大12倍以上的，服食沒什麼效果，建議手術切割比較好，以免引發前列腺癌變。

　　2、有助改善精子質量
　　南瓜子中含有大量的鋅，從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量；而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。