不能空腹吃的8種食物 要註意瞭

　　現如今人們的生活變的好瞭，飲食的選擇也是越加的多瞭。不過很多人的飲食習慣卻不怎麼好，特別是有些食物空腹的時候不適合吃。那麼本期的健康飲食文化，講講哪些食物最好空腹的食物不要吃。

　　1、巧克力、含糖飲料
　　空腹最好不要吃大量含糖物質，如甜巧克力、奶茶、飲料等來充饑。糖可以不經過消化就能被人體立即全部吸收，直接進入血液，從而使人體血糖水平明顯升高，加重胰腺負擔，進而損害器官功能。

　　2、山楂、柿子、西紅柿
　　此類食物含有鞣酸、柿膠酚等成分，容易與胃酸發生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛，或形成胃結石。

　　3、紅薯
　　紅薯中含糖分較高，空腹吃會產生大量胃酸，當胃酸過多時會刺激胃黏膜而引起泛酸，讓人有“燒心”的感覺。

　　4、荔枝
　　鮮荔枝含糖量很高，小孩不適合多吃，不僅容易肥胖，而且如果連續大量進食荔枝，特別是空腹食用，極易引發突發性低血糖，出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感等癥狀，嚴重會抽搐或昏迷。