適合減肥吃的食物 這些可以試試

　　現如今人們的生活好瞭，食物的種類也越來越多瞭，這就導致一個結果，中國的胖子也是居高不下。胖瞭的話一般會伴隨著很多的疾病，所以還是標準體重比較的好。那麼本期的減肥飲食，為你解析。

　　最適合早餐吃的減肥食品
　　雞蛋
　　雞蛋中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。另外，雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。而每天早餐吃一個雞蛋既能飽腹又能瘦身，是行之有效的一種減肥方法。

　　燕麥粥
　　早晨是新陳代謝的活躍時期，也是一天中最需要排毒和補充能量的時期。這個時候喝一碗燕麥粥有助排走腸道和血液中的毒素，並吸收豐富的營養。另外，燕麥的消化時間長，能幫你免除一上午的饑餓，是非常理想的健康減肥食譜早中晚餐中早餐的選擇。

　　最適合午餐吃的減肥食品
　　壽司
　　壽司是補充碳水化合物的最佳選擇。如果吃壽司的時候能選擇低脂的餡料，那就能美味與瘦身兼得哦！除此之外，壽司因為添加瞭醋，一天都不會壞，隨時都可以食用，又便於攜帶，可算是最健康自然的減肥好幫手。