8種常見排毒清腸高手 你所喜歡的
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眾所周知,現如今的中國的食物種類十分的繁多,各種各樣假冒的食品也是讓人眼花繚亂的,這就導致瞭人們吃進瞭不少的毒素,中國人的吃貨可以算是世界頂級的瞭。那麼本期的食療養生,講講生活中的隱形排毒高手。
1、木瓜
木瓜中的番瓜素和蛋白分解酵素,能夠分解脂肪,並清理腸胃,起到緩解腸胃負擔的作用。番茄醫生提醒,木瓜最好在飯後1-2小時再吃,避免飽飯後馬上吃木瓜。
2、糙米
豐富的鐵質、礦物質、纖維素、蛋白質、維生素B族等可以凈化血管,提高機體免疫力,促進人體新陳代謝,更快速的清理腸胃。長期食用糙米,還可以預防便秘與腸癌,平衡血糖,預防尿酸過高等。
3、菠菜
菠菜也有預防便秘的作用。同時,菠菜中類似胰島素的物質,能夠讓人體血糖保持穩定。豐富的維生素可以預防夜盲癥、口角炎、維生素缺乏等發生。作為抗氧化較強的蔬菜,菠菜還可以促進細胞繁殖,起到抗衰老、激活腦功能、延緩大腦老化的作用。
4、海帶
海帶富含碘,碘可以促進血液中三酸甘油脂代謝。同時,硫酸多糖存在於海帶中,還可以清除血管壁上膽固醇,讓人體膽固醇趨於平衡。褐藻膠含水率高,能夠形成凝裝物質,幫助清除體內毒素,並減少重金屬鎘、鉛的吸收。