黑木耳和什麼一起吃最好 有何好處

　　眾所周知，黑木耳是我們日常生活中很常見的一種美食，經常用作於熬湯的食材，特別受人們的喜愛，功效作用非常的多，養顏排毒，緩解便秘，預防疾病等。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　黑木耳和什麼一起吃最好
　　1、黃瓜
　　黑木耳中的植物膠質，吸附力較強，可將殘留在人體消化系統內的雜質吸附並排出，從而達到清腸排毒的目的。而黃瓜與黑木耳一起吃，排毒的能力會得到提升。二者同食還可起到減肥、滋補的作用。

　　2、紅棗
　　黑木耳與紅棗食用的好處，與黃瓜類似。首先是黑木耳中的膠質可以吸附掉殘留在消化系統內的廢物，然後將其排出，同時黑木耳還含有類核酸物質，這一物質可降低血液中的膽固醇，與紅棗同食，二者的營養都能被人體更好地吸收。女性常食，還能起到纖體豐胸的作用。

　　3、木須肉
　　黑木耳中含有豐富的蛋白這及人體所需的微量元素，尤其是維生素B2的含量比其他蔬菜都要高。二者同食不僅可以為人體補充能量，還能平衡飲食，進而起到預防疾病的作用。