什麼東西補血最好最快 試試這幾樣
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眾所周知,血氣對於一個人的身體健康十分的重要。不過說到補血,也不是一天兩天就能見效的,這是需要一個長期的調理和好的飲食習慣才能促成的。那麼吃什麼東西補血的效果好呢?本期的食療養生,為你解析。
1、黑芝麻。一般來講黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血、脾統血的功能。
2、桑椹。桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”稱號。
3、桂圓。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般傢庭要補血它絕對是首選,因為桂圓含有很豐富的鐵質。建議將桑椹與桂圓等組方為茶,這種中醫組方茶飲用,可以用茶療代替,對於腎。虛、健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥等有很好的調治作用。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。