什麼東西越吃越聰明 最適合成長的寶寶

　　隨著二胎政策的開放，越來越多的新寶寶誕生在華夏大陸。現如今的傢庭對於傢裡的小孩都是十分的寶貝的，特別是在飲食方面。很多的媽媽都希望自己的寶寶能夠健康聰明，那麼就應該多吃這些食物瞭，本期的食療養生，為你解析。

　　一、菠菜
　　菠菜富含的主要營養成分是維生素A與葉酸，另外，還有一些維生素C和鐵。菠菜亦能作為盤邊的裝飾，在它上面放一些番茄醬，可以代替生菜放在寶寶的三明治裡。但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。

　　二、獼猴桃
　　獼猴桃在養生圈被稱為營養的金礦，其果肉富含豐富維生素C，是水果中名副其實的“VC”之王。另外，它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。

　　三、西蘭花
　　在各式各樣的蔬菜中，哪類營養價值最高？日本某營養機購，近來研究出一項結論：西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。
　　研究發現，西蘭花不僅營養成分含量高，而且還十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助於增強寶寶大腦活力，使其變得更聰明。