夏日減肥吃什麼好 六種食物助你一臂之力

　　再過不久，炎熱的夏天即將來臨，炎熱的天氣人們新陳代謝也比較的旺盛，十分適合減肥。中國最近幾年發展的比較好，這也導致中國的胖子也變多瞭，小編也是其中的一員。那麼本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、黃豆
　　黃豆的顯著優點是飽和脂肪量低，而且不含膽固醇，人體每天都要攝入足夠量的蛋白，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇含量，健康又減脂。

　　2、西紅柿
　　西紅柿中含有豐富的果膠等食物纖維，可以使人有很強的飽腹感。西紅柿中的茄紅素可降低人體熱量攝取，減少體內脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體營養均衡。飯前吃一個西紅柿，可以獲得很強的飽腹感，有效減少食物攝取量。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維吸附腸內多餘脂肪並將其排出。

　　3、黃瓜
　　黃瓜的水分含量很高，而且富含多種維生素，且含有丙醇二酸，可有效抑制糖類轉化為脂肪，對減肥十分有幫助。黃瓜不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。它含有豐富的膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，還能清熱利尿、預防便秘。夏天來瞭，多吃黃瓜吧！