吃瞭火鍋後吃什麼刮油 推薦六種果蔬

　　火鍋一直以來就十分的受歡迎，不隻是在寒冷的冬天，即使是在炎熱的夏天吃火鍋的人也不在少數。不過人們都知道吃火鍋最容易長胖瞭，看看日本的相撲選手就能知曉瞭。那麼本期的減肥飲食，講講刮油的果蔬。

　　1、西蘭花
　　西蘭花在健身圈可是地位不低，因為西蘭花富含健身所需的營養成分，還是抗癌的高纖維食品，除瞭能促進腸道，而且熱量也是很低，每100G的熱量隻有33卡，口感也不錯。想減肥，不想便秘的男女，請把西蘭花列入你的食譜。

　　2、玉米
　　玉米在減肥中是可以充當主食吃的，當主食吃能減肥，當菜吃的話，會不知不覺讓你攝入過多的碳水，導致發胖！玉米當主食吃，是慢性碳水，能讓你保持不饑餓，食欲也不失控，還能促進脂肪分解，讓膽固醇代謝出去，血管不硬化等功能。

　　3、白蘿卜
　　白蘿卜大傢經常吃吧，100g熱量是25卡，含鈣量可是菠菜的4倍，維生素C也是比檸檬高，含鐵量也不屬於肝臟，維生素B1不低於豆槳，維生素B2不低於牛肉，是不是特別意外？這樣營養成分高，熱量又低的食材，是減肥特別需要的啊！白蘿卜也能讓你避免脂肪的生成，讓你排除垃圾，吃完火鍋吃它正好刮刮油。